Dieser kostenfreie Kurs richtet sich an ehrenamtlich Engagierte, die sich bewusst Zeit für ihre eigene Balance nehmen möchten. In ruhiger und unterstützender Atmosphäre lernst Du einfache, alltagstaugliche Methoden aus Achtsamkeit und Meditation kennen. Dazu gehören Atemtechniken zur Beruhigung des Geistes, angeleitete Entspannungsübungen sowie Impulse für mehr innere Klarheit und Gelassenheit. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen zur Stressbewältigung und helfen dabei, neue Energie zu schöpfen und langfristig resilienter zu werden. Nähere Informationen findest Du hier. Eine Anmeldung ist notwendig.